速効！１日１分で身につく！自分の能力を引き出すメンタル強化術

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メンタルは、トレーニングで強くなる！9割の人が実行していない、仕事で必ず成果を出すためのメンタル強化術がここに！
【こんな人におすすめ】・仕事で成果を出したい・決断力をつけたい・自分自身に強くなりたい・男らしくなりたい・モテるようになりたい・常に堂々とふるまいたい
【目次】この本のレシピプロローグ　なぜ今、メンタルトレーニングなのか？
第１章　メンタルトレーニングとは●（心・技・体）● メンタルとは（心）● 本当のメンタルトレー二ングとは● ３つのポイントポイント１　習うポイント２　環境に身をおくポイント３　習慣化するまで続ける● 決めるをテクノロジー化する① 決められない② 決めさせられる③ 決めざるを得ない④ そろそろ決めないと⑤ 決めちゃえ⑥ あらかじめ決めておく
第２章　セルフ・イメージ● セルフ・イメージと自分● セルフ・イメージをテクノロジー化する● セルフ・イメージはどのようにつくられたのか● あなたのメンタルを弱くする過去の傾向１ 完全主義になりがち２ 無表情になりがち３ 理解しないと動けない４ 自分の意思よりも周りの目が気になる５ 優柔不断になりがち６ 現象ばかりに気を取られ〝なぜ″を深めない７ 何かにつけ現実問題を多用し、夢を措けなくなる８ 得られないものを要らないものにすり替える９「お金は汚い、世の中お金じゃない」と思いがち10 とことん機転が利かない11 当たり前が当たり前12 今でも「大きいことは良いことだ」と思い込んでいる13 お酒を飲んだときにしか自己表現ができない14 ハッスルが格好悪く、シラケている方が格好良い15 ストーリーを持たずに突発的にやってしまう【ティータイム】★ストーリー設定のツボとコツ16 日本列島総評論家17 なぜか自意識過剰18 「踊らされている」のに「踊っている」と勘違いしがち19 「25歳でオバサン」と思ってしまう20 うちの子に限って21 自分の〝感性″より他人の 〝データ″を優先する22 会話で勝って契約で負ける23 金を払ったとたん、やたら強気になる24 性に対する罪悪感、劣等感が強すぎる25 地方に行けば行くほどジャイアンツファンが増える26 悲しみに乗っかっていない人は優しくない人だ● 未来もセルフ・イメージがつくる
第３章　桑原流　実践メンタルトレー二ング●「正解」があなたを苦しめる● 成功の反対は失敗ではない！平凡だ
実践法その１　区別と完了● 区別が集中を、完了がパワーを生み出す● 似て非なりを区別する１　ウソとホラの区別２　テンションとモチベーションの区別３　空想と想像の区別４　処理と解決の区別５　積極的と図々しいの区別６　ドキドキと不安の区別
実践法その２　手放す● 自分自身を解放する●「手放す」と「捨てる」を区別する●「こうあるべきだ」を手放す【ティータイム】★手放し方のツボとコツ● これを手放せ１ 評価を手放す２ 依存と依頼を手放す３ 損得勘定を手放す４ 正義を手放す５ 完全主義を手放す
実践法その３　常識からの開放● 古い教えや常識を手放す● 明らかに古い教え、常識１ 若いうちは遊べ２ 金は天下の回り物３ 弱音を吐くな４ 自分を信じろ５ 自分を崖っぷちまで追い込め６ 失敗したらどうするんだ！７ クリアリング８ 現実問題９ 石の上にも三年10 我慢しなさい11 バカなことを言うな12 習うより慣れろ13 調子に乗るな14 来年のことを言うと鬼が笑う15 三日坊主になるな16 お客様は神様だ17 遠慮しなさい
実践法その４　生き方・行き方のメニューを持つ● 心の鎖国を解く● メニューを持つことの恩恵
第４章　自分白身に強くなる● 何をもって自分は強いのか？弱いのか？
自分に強くなるためのその１● 清濁併せ呑む１ 受け止める、受け入れる、引き受ける２「裁き」を手放す
自分に強くなるためのその２● テニス型からゴルフ型へ
自分に強くなるためのその３● お金を貯めるということ【ティータイム】★お金を貯めるツポとコツ
自分に強くなるためのその４● 自然界の法則を手に入れる１ 春夏秋冬の中に生きる２ 畑を耕し、種を蒔く３ 真実と事実に区別を持つ
自分に強くなるためのその５● プライドとコンプレックスの正体
自分に強くなるためのその６● メンタルの正体
エピローグ【他人や環境に強くなる９つのステップ】
【著者紹介】桑原正守（くわはら・まきもり）
18歳で新潟から単身上京。 19歳でウェイターから完全歩合の営業マンに転身し、関わったすべての営業において最短でNo,１を達成。中でも、世界80ヶ国で展開されている能力開発プロ グラムの営業において、史上初となる個人・マネー ジャー・代理店と すべての分野で世界一の三冠王となる。伝説的な営業力、指導力に多くの会社からトレーニ ングオファーがあり、そのメソッドを体系化したSAプログラムを開発し「ソーシャル・アライアンス株 式会社」を設立。人の心をわしづかみにする話し方が高く評価され、東京FMで「桑原正守のオープンユアライフ」という番組のパーソナリティーを務める。影響力は会社や企業にとどまらず、東京大学・京都 大学・大阪大学を始めとする各地の大学からも「社会人として必要なコミュニケーションスキル」などのテーマで多数講演を実施。いくつものビジネスを現在も発展させ続けている現場学は、「理論上のコンサル」とは大きく異なり「実践コンサル」としてクライアントの圧倒的支持を得ている。現在は、プライム・アソシエイツ株式会社、ソーシャル・アライアンス株式会社、マーク・モン株式会社、株式会社フライファクトリーという4社の代表を務める。