速効!1日1分で身につく!自分の能力を引き出すメンタル強化術

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速効!1日1分で身につく!自分の能力を引き出すメンタル強化術



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メンタルは、トレーニングで強くなる!9割の人が実行していない、仕事で必ず成果を出すためのメンタル強化術がここに!
【こんな人におすすめ】・仕事で成果を出したい・決断力をつけたい・自分自身に強くなりたい・男らしくなりたい・モテるようになりたい・常に堂々とふるまいたい
【目次】この本のレシピプロローグ なぜ今、メンタルトレーニングなのか?
第1章 メンタルトレーニングとは●(心・技・体)● メンタルとは(心)● 本当のメンタルトレー二ングとは● 3つのポイントポイント1 習うポイント2 環境に身をおくポイント3 習慣化するまで続ける● 決めるをテクノロジー化する① 決められない② 決めさせられる③ 決めざるを得ない④ そろそろ決めないと⑤ 決めちゃえ⑥ あらかじめ決めておく
第2章 セルフ・イメージ● セルフ・イメージと自分● セルフ・イメージをテクノロジー化する● セルフ・イメージはどのようにつくられたのか● あなたのメンタルを弱くする過去の傾向1 完全主義になりがち2 無表情になりがち3 理解しないと動けない4 自分の意思よりも周りの目が気になる5 優柔不断になりがち6 現象ばかりに気を取られ〝なぜ″を深めない7 何かにつけ現実問題を多用し、夢を措けなくなる8 得られないものを要らないものにすり替える9「お金は汚い、世の中お金じゃない」と思いがち10 とことん機転が利かない11 当たり前が当たり前12 今でも「大きいことは良いことだ」と思い込んでいる13 お酒を飲んだときにしか自己表現ができない14 ハッスルが格好悪く、シラケている方が格好良い15 ストーリーを持たずに突発的にやってしまう【ティータイム】★ストーリー設定のツボとコツ16 日本列島総評論家17 なぜか自意識過剰18 「踊らされている」のに「踊っている」と勘違いしがち19 「25歳でオバサン」と思ってしまう20 うちの子に限って21 自分の〝感性″より他人の 〝データ″を優先する22 会話で勝って契約で負ける23 金を払ったとたん、やたら強気になる24 性に対する罪悪感、劣等感が強すぎる25 地方に行けば行くほどジャイアンツファンが増える26 悲しみに乗っかっていない人は優しくない人だ● 未来もセルフ・イメージがつくる
第3章 桑原流 実践メンタルトレー二ング●「正解」があなたを苦しめる● 成功の反対は失敗ではない!平凡だ
実践法その1 区別と完了● 区別が集中を、完了がパワーを生み出す● 似て非なりを区別する1 ウソとホラの区別2 テンションとモチベーションの区別3 空想と想像の区別4 処理と解決の区別5 積極的と図々しいの区別6 ドキドキと不安の区別
実践法その2 手放す● 自分自身を解放する●「手放す」と「捨てる」を区別する●「こうあるべきだ」を手放す【ティータイム】★手放し方のツボとコツ● これを手放せ1 評価を手放す2 依存と依頼を手放す3 損得勘定を手放す4 正義を手放す5 完全主義を手放す
実践法その3 常識からの開放● 古い教えや常識を手放す● 明らかに古い教え、常識1 若いうちは遊べ2 金は天下の回り物3 弱音を吐くな4 自分を信じろ5 自分を崖っぷちまで追い込め6 失敗したらどうするんだ!7 クリアリング8 現実問題9 石の上にも三年10 我慢しなさい11 バカなことを言うな12 習うより慣れろ13 調子に乗るな14 来年のことを言うと鬼が笑う15 三日坊主になるな16 お客様は神様だ17 遠慮しなさい
実践法その4 生き方・行き方のメニューを持つ● 心の鎖国を解く● メニューを持つことの恩恵
第4章 自分白身に強くなる● 何をもって自分は強いのか?弱いのか?
自分に強くなるためのその1● 清濁併せ呑む1 受け止める、受け入れる、引き受ける2「裁き」を手放す
自分に強くなるためのその2● テニス型からゴルフ型へ
自分に強くなるためのその3● お金を貯めるということ【ティータイム】★お金を貯めるツポとコツ
自分に強くなるためのその4● 自然界の法則を手に入れる1 春夏秋冬の中に生きる2 畑を耕し、種を蒔く3 真実と事実に区別を持つ
自分に強くなるためのその5● プライドとコンプレックスの正体
自分に強くなるためのその6● メンタルの正体
エピローグ【他人や環境に強くなる9つのステップ】
【著者紹介】桑原正守(くわはら・まきもり)
18歳で新潟から単身上京。 19歳でウェイターから完全歩合の営業マンに転身し、関わったすべての営業において最短でNo,1を達成。中でも、世界80ヶ国で展開されている能力開発プロ グラムの営業において、史上初となる個人・マネー ジャー・代理店と すべての分野で世界一の三冠王となる。伝説的な営業力、指導力に多くの会社からトレーニ ングオファーがあり、そのメソッドを体系化したSAプログラムを開発し「ソーシャル・アライアンス株 式会社」を設立。人の心をわしづかみにする話し方が高く評価され、東京FMで「桑原正守のオープンユアライフ」という番組のパーソナリティーを務める。影響力は会社や企業にとどまらず、東京大学・京都 大学・大阪大学を始めとする各地の大学からも「社会人として必要なコミュニケーションスキル」などのテーマで多数講演を実施。いくつものビジネスを現在も発展させ続けている現場学は、「理論上のコンサル」とは大きく異なり「実践コンサル」としてクライアントの圧倒的支持を得ている。現在は、プライム・アソシエイツ株式会社、ソーシャル・アライアンス株式会社、マーク・モン株式会社、株式会社フライファクトリーという4社の代表を務める。